Nonstandard Build

とにかく大きく、強く!

デッドリフト

今日はデッドリフトの日でした。

 

 

なんとなくベスト更新できる気がしたのでベストに挑戦。

 

 

 

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パワーラックのプレートを全て使って177.5kgです。

 

 

 

結構余裕持って上げられたので180kgは上がりそうでした!

 

 

 

次回はスミスマシンのプレートも拝借して180kgやってみようと思います。

 

 

 

 

 

 

本日のメインセットは177.5kg×1、160kg×3、140kg×5、120kg×7

 

 

 

その後ラットプルダウン73kg×8を3セット、シーテッドロー109kg×8を3セットでトレーニング終了

 

 

 

体力的に余裕ありましたが、高頻度で回すために追い込みません。

 

 

 

 

まだまだ伸ばしますよ〜〜

 

 

 

 

それではまた💪💪💪