Nonstandard Build

とにかく大きく、強く!

スクワットベスト更新

今日はスクワットでした。

 

 

 

前回135kgで5×5出来たのでベスト更新を狙いました。

 

 

 

 

 

今までの1RMは150kgだったので155kgに挑戦。

 

 

 

 

 

 

確実に挙げることができました!

 

 

 

 

 

まだ余裕ある感じがしたので5kg追加で160kg

 

 

 

 

 

挙がりましたよ〜〜!!!

 

 

 

 

1RMを10kg更新しました!

 

 

 

 

これで今月のBIG3の目標は達成です!

 

 

 

 

 

ベスト更新した後は140kg3×3と135kg5×1をやって、

 

 

 

 

サクッと二頭と三頭をやって終わりました。

 

 

 

 

 

この調子でどんどん成長していきます!

 

 

 

 

 

 

それではまた💪💪💪