Nonstandard Build

とにかく大きく、強く!

ベンチプレス

久しぶりの更新

 

 

 

 

なぜこんなにサボってたのかというと、調子が悪くてなかなかBIG3が伸びなかったからです笑

 

 

 

 

おそらく5×5 routine generatorで組んだプログラムがハマらなかったからだと思います。

 

 

 

 

そこで9月からは前の5×5ストレートセットに戻してみました。

 

 

 

 

するとちゃんと伸びてきて、ベンチプレスの1RMを更新することができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この調子でスクワットとデッドリフトも伸ばしていきます!

 

 

 

それではまた💪💪💪