ベンチプレス

久しぶりの更新

なぜこんなにサボってたのかというと、調子が悪くてなかなかBIG3が伸びなかったからです笑

おそらく5×5 routine generatorで組んだプログラムがハマらなかったからだと思います。

そこで9月からは前の5×5ストレートセットに戻してみました。

するとちゃんと伸びてきて、ベンチプレスの1RMを更新することができました。

この調子でスクワットとデッドリフトも伸ばしていきます！

それではまた💪💪💪