久しぶりのブログ更新です。
なぜ更新しなかったのかというとBIG3のどれも調子が悪くて更新する気にならなかったからです笑
そして今回ベンチプレスの1RMを更新したのでブログを更新するというわけです笑
ベンチプレスがプラトーに陥ってから3ヶ月。
「なんでーーー！！！」
という感じだったのですが、増量を始めた途端調子が上がりあっさり1RMを更新できました。
食事って大事ですね〜〜
今回の更新は7.5kgで132.5kgが上がりました。
次回からもっと頻度上げてブログ更新しようと思います笑
それではまた💪💪💪
