今日はスクワットの1RMに挑戦しました。 前回170kgに挑戦した時は潰れてしまい、その後メインセットの重量を下げて、8レップ3セットのルーティンに変更しました。 コツコツ重量を上げていき、今日135kgでメインセットを組んでやったところ余裕があったので、…