昨日デッドリフトで1RMを更新して調子乗って、今日はスクワットの1RM更新に挑戦しました。 前回のスクワットで147.5kgを5レップできたのでRM換算で1RM170kgいけるだろうと思い、170kgに挑戦しました。 アップの165kg（これでも既に5kg更新）の時点で170kgは…

1ヶ月くらい調子が悪かったデッドリフト。 全然記録伸びない！と思っていましたが、今日1RM10kg更新の200kgが挙がりました！！！ パワーリフターとしてはやっとスタートラインに立ったような感じですが、嬉しいです！！ 今年のデッドリフトの目標は達成しま…

久しぶりの更新 なぜこんなにサボってたのかというと、調子が悪くてなかなかBIG3が伸びなかったからです笑 おそらく5×5 routine generatorで組んだプログラムがハマらなかったからだと思います。 そこで9月からは前の5×5ストレートセットに戻してみました。 …