今日はベンチプレスの日でした。 メインセットは 80kg×5,85kg×5,90kg×5,97.5kg×5,102.5kg×5 です。 初めてトレーニングの様子を録画してみました。 思ってたより綺麗にできてるんじゃないかな？ これがその様子です。 客観的に自分のフォームを見ることは大…

大学の研究室に所属しているのですが、その合宿で3日間トレーニングできない上に栄養や睡眠の管理がなかなかできず、アルコールもしこたま摂取しました。 案の定BIG3の調子が崩れて出力が著しく低下しました… まあここから再スタートと思ってルーティンを戻…