今日はベンチプレスでした。 117.5kg×5×5で自己ベスト更新を狙いました。 なんとかクリアしました。 大学での研究後でこの時点でかなりの疲労が溜まっていて、この後はいいトレーニングが出来なさそうだったのでベンチプレスだけで切り上げて帰りました。 久…

今日はデッドリフトをやりました。 最近はデッドリフトは180kg以上でセットを組むことが多いのですが、通ってるジムのパワーラックには177.5kg分のプレートしかありません… いつもは隣のスミスマシンからプレートを拝借しているのですが、今日はスミスマシン…

久しぶりのブログ更新です。 なぜ更新しなかったのかというとBIG3のどれも調子が悪くて更新する気にならなかったからです笑 そして今回ベンチプレスの1RMを更新したのでブログを更新するというわけです笑 ベンチプレスがプラトーに陥ってから3ヶ月。 「なん…