ベンチプレス

今日は1週間ぶりのベンチプレスでした。

左前腕に少し違和感があったので1週間オフにしていたのですが、あまり改善していないような気がします。

今日からエブリベンチ再開なのですが、しばらく軽めの重量で様子見しようと思います。

とりあえず今日のトレーニングの内容は、

ベンチプレス102.5kg×5,4,4,4,3

サイドレイズ22kg×5,5,5

フロントレイズ22kg×5,5,5

オルタネイトカール12kg×15,15,15ずつ

でした。

もう少し疲労の管理が上手くなりたいですね…

明日はベンチプレスとスクワットかな〜

それではまた💪💪💪