Strong Style

とにかく大きく、強く!

ベンチプレス

今日は1週間ぶりのベンチプレスでした。

 

 

 

 

左前腕に少し違和感があったので1週間オフにしていたのですが、あまり改善していないような気がします。

 

 

 

 

今日からエブリベンチ再開なのですが、しばらく軽めの重量で様子見しようと思います。

 

 

 

 

 

とりあえず今日のトレーニングの内容は、

 

 

 

ベンチプレス102.5kg×5,4,4,4,3

サイドレイズ22kg×5,5,5

フロントレイズ22kg×5,5,5

オルタネイトカール12kg×15,15,15ずつ

 

 

 

でした。

 

 

 

 

 

もう少し疲労の管理が上手くなりたいですね…

 

 

 

 

 

明日はベンチプレスとスクワットかな〜

 

 

 

 

 

 

それではまた💪💪💪