ベンチプレス
今日は1週間ぶりのベンチプレスでした。
左前腕に少し違和感があったので1週間オフにしていたのですが、あまり改善していないような気がします。
今日からエブリベンチ再開なのですが、しばらく軽めの重量で様子見しようと思います。
とりあえず今日のトレーニングの内容は、
ベンチプレス102.5kg×5,4,4,4,3
サイドレイズ22kg×5,5,5
フロントレイズ22kg×5,5,5
オルタネイトカール12kg×15,15,15ずつ
でした。
もう少し疲労の管理が上手くなりたいですね…
明日はベンチプレスとスクワットかな〜
それではまた💪💪💪