パワー志向に…

長らく更新をサボってしまいました…

飽き性でなかなか続かないんですよね〜

ブログ更新をサボっている間に何をしていたかと言いますと、

パワーリフティング系のトレーニングばっかりやっていました。

というのも、もともと「フィジークかっこいいなあ」と思ってフィジークで活躍するのを夢見てトレーニングしていたわけですが、

twitterでパワーリフターの方々を知って「俺がやりたいのはフィジークよりもパワーリフティングなのでは？」と思ったのです。

パワーリフティング系のトレーニングに切り換えると、これが楽しくてしょうがない！

いや、もともとトレーニング自体楽しいと思ってましたが、もっと楽しいんです！

半年間停滞していたベンチプレスはエブリベンチを始めて2週間で10kg伸び、

スクワットは2ヶ月で30kgくらい？伸び、

デッドリフトは2ヶ月で35kgくらい伸びました。

確かな数字は覚えてませんがそれくらい伸びました。

今はおそらくイケイケなだけでそろそろプラトーに突入すると思いますが、日々少しずつ成長を感じます。

楽しい…

というわけで今後はパワーリフティングで活躍できるようにトレーニングを頑張っていきます！

今のだいたいのルーティンは、週4くらいでダブルスプリットで、ベンチプレスは週5くらい。

スクワットは週4くらいで、デッドリフトは週2くらいです。

高頻度でトレーニングしてるので、毎回のトレーニングで疲労させ過ぎないように意識しています。

高重量をボリューム少な目で高頻度でやりだしてから筋肥大のスピードも速くなったような気がします。

1年を通して神経系強化のトレーニングをし続けようとは思いませんが、伸びるうちはしばらくこの感じで進めようと思います。

💪💪💪