今日はデッドリフトの日でした。
なんとなくベスト更新できる気がしたのでベストに挑戦。
パワーラックのプレートを全て使って177.5kgです。
結構余裕持って上げられたので180kgは上がりそうでした！
次回はスミスマシンのプレートも拝借して180kgやってみようと思います。
本日のメインセットは177.5kg×1、160kg×3、140kg×5、120kg×7
その後ラットプルダウン73kg×8を3セット、シーテッドロー109kg×8を3セットでトレーニング終了
体力的に余裕ありましたが、高頻度で回すために追い込みません。
まだまだ伸ばしますよ〜〜
それではまた💪💪💪
